消斑食疗小贴士全文详细：
 白果牛奶菊梨汤
食材配方：
白果10克，白菊花5朵，雪梨3个，牛奶200毫升， 蜂蜜10毫升。
制作方法：
1.白果去壳，去衣；白菊花洗净，取花瓣；雪梨洗净，取肉切粒。
2.将白果、雪梨放入清水，小火煲，煲至白果烂时加入牛奶煮沸，待凉后，加蜜糖调味食用。
食疗功效：
白果与清肺、润肤的白菊花、雪梨和营养丰富，且有补虚赢、益肺胃、生津液、润大肠的牛奶结合而成的这种汤，女性常吃，可起到 祛斑洁肤，润肤增白的作用。此外，还特别适用于因阴亏津枯，而导致肌肤干燥、面色无华的女性。
服用方法：随量食用。
养颜消斑汤
食材配方：鹌鹑蛋10个，草莓3个，薏米60克，桑寄生10克，红枣4枚，淮山药12克，龙眼15克，冰糖适量。
制作方法：
1.将桑寄生、红枣、淮山药加8碗水煮1小时，去渣留汤；
2.放入煮热的鹌鹑蛋、薏米、龙眼和剖开的草莓，加冰糖，清水煮10分钟即可。
食疗功效：补血活血，润肤除皱 祛斑。常服可令肌肤白里透红，光滑细腻，使女性充满活力，妩媚娇美。
服用方法：佐餐食。
柠檬雪梨汁
食材配方：
番茄100克，柠檬1个，雪梨1个。
制作方法：
将番茄去皮，柠檬、雪梨切小块，共放入果汁机中搅汁。
食疗功效：
每100克柠檬汁中维生素C含量可高达22毫克。而番茄同样含有维生素C和谷胱甘肽，均有减少黑色素生成和 美白皮肤的作用。雪梨则有清热解毒、生津之效用。故常喝此饮，可白嫩皮肤，消除面部色素斑。
服用方法：1次饮完，每周3～5次。
桃花猪蹄美颜粥
食材配方：
桃花(干品)1克，猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、 生姜末、葱花、香油、味精各适量。
制作方法：
1.将桃花焙干，研成细末，备用；淘洗净粳米。
2.将猪蹄去毛，刮洗干净，把皮肉与骨头部分切开，置铁锅中，加适量清水，旺火煮沸，撇去浮沫，改文火炖至猪蹄烂熟时将骨头取出。
3.在猪蹄汤中加入粳米及桃花末，继续用文火煨粥，粥成时加入细盐、酱油、生姜末、葱花、香油、味精，拌匀即可。
食疗功效：
活血润肤、益气通乳、丰肌美容、化瘀生新。适用于脸有色斑的女性，而产后服用此粥，则可通乳、去体中瘀血，还可去脸部色斑及滋润皮肤、补益身体。但，月经血量过多者忌服。
服用方法：隔日1次，分数次温服。
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