第30节：快乐相随全文详细：
你知道好好睡觉也可以让人变聪明吗？有人说"吃什么补什么"，但我也认为"睡哪里好哪里"。如果想好好睡一觉，又想变聪明，就可以用干的菊花连草或蔓京子做枕头，对失眠、心烦易怒有帮助，又有顾脑、醒脑的疗效。
热粗盐袋
材料：
粗盐250克。
作法：
1.粗盐炒热用布包好。
2.温于小腹、肩颈或脚底。
雅妍小提醒：
我们一般用来净化水晶的就是粗盐，所以粗盐也可以净化身体。用温热的盐袋置于小腹，可以治疗女性经痛、淤血的问题，也可以促进腹部的血液循环，不容易有小腹突出的问题；置于肩颈和脚底，可以消除压力和疲劳，有助于放松、减压，让休息和睡眠进入良好的状态。
2.快乐相随
小时候听大人说"貌由心生"，一直不知道是什么意思，长大了还真能体会这句话。我想美丽是很多女生的基本期望，但不知道你有没有发觉，有些女生即使长得相当漂亮，看起来却不开心、眉头深锁，实在很难和美丽划上等号。
现代人的压力大，"放松"变成一种流行且重要的保养，我个人认为人一定要开心，面容才会漂亮，常常生气或忧愁会让脸部肌肤长出皱纹的！另外压力大也不能小看，如果没办法好好放松，也会让我们脸部的肌肤僵硬，吸收再多的保养品都没用。
保持愉快、放松心情其实不难，不必下班后赶着去一些特别的地方洗三温暖、SPA，在家里其实就可以借着喝茶、泡澡来放松身心。每当我觉得压力大或心头烦的时候，就会开始像巫婆一样调制各种可以让我更加轻松的配方，这些也都是让我能常保心情愉快的秘方喔！
舒压DIY3帖
甘麦大枣汤
材料：
甘草15克、浮小麦50克、红枣8颗。
作法：
1.将所有药材先过水洗一遍。
2.水煮滚后将所有药材加入煎煮（红枣要捏破煮）。
3.煮滚药材入味后当汤喝。
雅妍小提醒：
甘草可以治疗胃虚弱、舒缓止痛，红枣养气滋阴，小麦有舒缓精神及镇静神经兴奋的功效。甘麦大枣汤有助于减轻失眠、神经衰弱，及性情躁怒者（或有躁郁症症状的人），对于紧张或压力导致的便秘也有极大的帮助。情绪不稳定，容易有想哭的冲动，或频频打呵欠，因肠胃虚弱造成的精神不济，多饮用都可以改善。
放松药浴
材料：
薄荷25克（约半把）、当归尾50克（约一把）、红花50克（约一把）。
作法：
1.以纱布袋将所有药材包起来并捆紧。
2.加水烧开后滚约20~30分钟，再加入浴缸，调和温度后即可泡澡。
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